jak napisac

wady postawy wiekszosc osob ma moge napisac idz do jakiegos lekarza/rehabilitanta oni cos pomoga od tego w sumie powinno sie zaczac od wyleczenia wad - ktore de facto nam przeszkadzaja pierwszy tydzien daj sobie lajtowy trening na 50% mozlwiosci bierz kartke z technika,nagrywaj jesli masz opcje i sprzwdzaj/poprawiaj co seria/trening zalapiesz [...]

tak dorzuc miedzy 50-100g ww w okresie potreningowym jak to teraz wyglada? to co jesz w 2 posilkach po treningu - wliczajac shake? mozna poleciec 50:50 -> proste:zlozone tj. zaraz po treningu proste glownie poznije w posilku juz zlozone nie wiem co tam odejmowales wiec nie zaszkodzi napisac jak to teraz wyglada a trening daje rade? progres [...]

nie wiem jak by to napisac.. ale jak ja robie z hantelkami to... zamiast podciagac barki przeginan sie na boki i cwicze miesnie boczne brzucha ;/ ale to z przyzwyczajenia... ja proponuje sztanga za plecy wtenczas obydwie strony wykonuja ten sam ruch... no cos w tym stylu... jak ktos mnie nie rozumie to trudno pozdro

coż można napisać? oczywiście nie wiadomo czy problem lezy w przebytym cyklu, może np podawaniem teścia maskowałeś jakąś chorobe? Tego nie wiemy. Przypuszczalnie jednak organizm nie wrócił jeszcze do równowagi hormonalnej. Pozostaje czekać. Ile? Nie wiadomo. Jeden po odblok od razu śmiga, drugiemu potrzeba miesiąca, a trzeciemu np pół roku lub [...]

[...] dawce przed treningiem, super pompa i wydajność na treningu. Niestety nie odczuwam działania beta alaniny bez względu na jej dawkę%-) żadnych igiełek nie odczuwałem jak nie którzy tu w teście opisywali BCAA w puszce - tu nie można nic specjalnego napisać, po prostu BCAA w wygodnej formie orzeźwiającego napoju, stosowałem puszkę przed [...]

moim glownym celem jest masa czysta masa i sila niewiem cze jest do dobry trening jabyscie go zmienili mam 15 lat cwicze okolo 1 r sporadycznie ale teraz chce zaczac ostro rosnac :P wszesz hehe pomozecie mi to jakos napisac braucha niecodzienie jak che mic do lata szejciopak ??

[...] zarys warstwy korowej barkowego konca obojczyka. Zroznicowanie miedzy obecnosci drobnych okolostawowych zwapnien a przebytym uszkodzeniem okostnej'' na usg to wygladalo jakby sie kawalek stawu ukruszyl i rozkruszyl po bokach nie wiem jak to fachowo napisac. Chrupie jak poruszam nad glowa. GABBAFRONT- biorac mete wzrosnie mi sila i masa [...]

to grubsza rozkminka ,pewniaka tu nie ma ,pewniaka ci moge napisać ae rozważ wylanie swych problemów na forum publicznym-herman idź zrób jak mówie i kwa kropka. jak ci dalej bedzie trzeszxczało wywal kobiete odrazu ,dalej? no to ci dalej coś napisze i zapomiesz raz na zawsze o takich rozkminkach.

Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

Okej postanowiłem sam napisać plan treningowy, ale liczę na jakieś rady co do niego :D Poniedziałek - Rozgrzewka Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo [...]

[...] sumie po co dział mnie czy Lalce?) to jedyna forma reklamy to baner (bez podawania adresu czy nazwy sklepu)? I jeśli ktoś spyta gdzie mozna kupić tanio thermę czy jakąś kreatynę to nie mozna mu odpowiedziec konkretną nazwą sklepu? Szczerze mówiąc nie sądzę żeby reklamowdawcy byli z tego zadowoleni, ale jak [...]

[...] walka, kolejna porażka ale dla widza. Nic do oglądania, nic co by szokowało... Valuev powinien po takim werdykcie ubić Haye ze swojej dużej bani. Haye zachował się jak piz****ka na ringu, poza nim gadał i gadał ale g**** zrobił w czasie walki. Haye budzi się pod koniec ostatniej rundy i nagle mistrzem jest? 114:114? Co to za wynik? [...]

Czy ktoś ma jakiś trening, sposób lub mógłby z własnego doświadczenia napisać jak zrobić tzw. "chorągiewkę"?

[...] ledwo skłony robię :/// Tak, w ogóle to zapomniałam napisać co z tymi moimi planami na obóz.. Wiec miałam plan zrobić szpagat na lewą nogę - udało mi się ! Na 1 treningu jak byłam bardzo dobrze rozgrzana nawet poprzeczny zrobiłam. 1 raz w życiu wszystkie szapagaty 8-) Podciągać się nie było gdzie :/ A dzisiejszy trening: 5 obwodów 1. Martwy [...]

Nie zdążyłem edytować Z redukcją dążysz do określonego celu czy będziesz na vlcd do powiedzmy 20 lutego niezależnie od wyniku? Nie za mało tego T3? Z jakiego labu? zapomnailem napisac ze zwiekszylem tiro do 50mcg/ed na czczo a trena zmniejszylem do 0,7 e2d(obecnie leci 125mg susty i 0,7 trena a e2d). Od początku żałozeniem bylo 78-80 kg i to jest [...]

[...] odnośnie owych powtórzeń. W ostatnim Kifie czytałem coś takiego, że w ćwicząc pewnym planem i wykonując 4 serie po 10-8 powtórzeń należy pierwsze dwie serie potraktować jako rozgrzewkę i wykonać z zapasem 2 powtórzeń, trzecią serię wykonać bez zapasu powtórzeń, a czwartą, czyli ostatnią do ostatniego powtórzenia (jak w serii trzeciej), a [...]

No ale jak zginela? jak dzwonilem do DHL to powiedzieli ze 40dni maja czasu zeby nie podawac powodu. A skoro ja maja to jesli ja zniszczyli czy skonfiskowali to powinni jakies pismo napisac?

[...] odpuściłam. Trochę mnie przeraża ten ciężar,zlękłam się %-), byłam już bardzo zmęczona najbardziej nogi i barki. Przed 42.5kg ze 2 minuty odpoczywałam i długo sie skupiałam jak ja mam to zrobić,żeby w zęby nie przywalić. Ale tak mi to sprawnie poszło, SZOK !!! Było wszystko: wybicie z nóg i jakby mini podskok ,zablokowanie łokci na [...]

Jak byś znalazł czas to mógłbyś napisac ten test

1. Nie raczyłeś napisać o sobie kompletnie nic więc jak można Ci doradzić? Inne porady będą dla kogoś kto ćwiczy rok inne dla trenującego miesiąc 2. Identyczne plany, jak ten który przedstawiłeś,były oceniane na forum dosłownie setki razy. Wystarczy poszukać i poczytać. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-11-18 10:18:19